【筋トレ】初心者が筋トレを毎日続けてよかったこと
こんにちは
今回は筋トレ初心者だった自分が筋トレを毎日続けて、どんな効果があったのかを書いていきたいと思います
どんなトレーニングをしていたのか
自分が実際に行っていたトレーニングは
腕立て20×2
スクワット40×1
これだけです
かなり少ないと思う方も多いかもしれません
というのも当時、筋トレ経験のなかった自分の筋肉の量はほぼゼロでした
そんなこともあり、できるだけ簡単なメニューにすることで3ヶ月間は毎日続けました
具体的にどんな効果があったのか
次に筋トレを続けていて実際に自分が感じた効果を書いていきます
効果1:ダイエット
自分が筋トレを始めた理由もダイエットのためでした
(記事はこちらから↓)
効果2:周りからの反応(特に女子)
筋トレをしていて、これが1番のモチベです
自分が筋トレを始めたのが今年(2019年)の4月ごろだったのですが、7月になってから「たくましくなった」や「がっしりした」と言われるようになりました
このようなちょっとした変化には男子よりも女子の方が敏感ですが、たまに男子からも「腕太くなった?」と聞かれることがあり、嬉しくなります
効果3:もはや筋トレが趣味になる
最初は自分の筋肉のなさが嫌になることもおおかったのですが、続けていくうちに徐々に自分の成長も見れ、楽しくなってきました
また、プロテインを買ったりYouTubeで別のワークアウトを調べたりするくらいモチベーションが上がっていきました
ここまで続けられると
"筋トレをする→成長する→楽しくなる→また筋トレをしたくなる"
という良いサイクルができてきます
まとめ
筋トレには他にもたくさんの効果がありますが、初心者が軽い筋トレをするだけでもこれだけの効果が得られました
次回は筋トレを始めようと思っている方必見のYouTubeチャンネルを紹介していきたいと思うので、ぜひ読んでください