こんにちは 今回は筋トレ初心者だった自分が筋トレを毎日続けて、どんな効果があったのかを書いていきたいと思います どんなトレーニングをしていたのか 自分が実際に行っていたトレーニングは 腕立て20×2 スクワット40×1 これだけです かなり少ないと思う方…